Es viernes y sé que estas pensando: "¡Viernes social! ¡Me voy a olvidar de mi dieta!" Pero no pierdas el impulso, no puedes perder de la vista tu meta final. ¡Vamos a seguir con este plan! Podemos hacerlo juntas, y hoy vas a aprender cómo seguir perdiendo peso con el consejo #11. ¡Vamos!
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Hoy esto es lo que vamos a hacer: ¡Corta el sodio de tu dieta!
Es así, reducir la cantidad de sodio que consumes te ayudará a perder peso porque la sal te hace retener líquidos, algo que te hace verte más "rellenita", y consumir demasiado sodio puede causar presión arterial alta, lo que a su vez, puede provocar derrames cerebrales o enfermedades cardiacas.
Más importante aún, como un 75 porciento del sodio en nuestras dietas viene de comidas procesadas, le estarás haciendo un gran favor a tu cuerpo cuando eliminas esas comidas chatarras de tu dieta.
Como regla, yo trato de comprar todo que sea bajo en sodio. Aunque un poco de sal no cae mal y no me intimida, pues sé que ayuda con el sabor de las comidas, también sé muy bien que abusarla tampoco es saludable. Cuanto más puedas, trata de sazonar tu comida con otras especies, como adobo o comino.
Así que cuando cocines en casa, mantén esto en mente y simplemente corta la sal con estas recetas que te ayudarán. También debes tratar de consumir menos sodio cuando comas en restaurantes.
Sigue adelante y empezarás a ver las libras desaparecer muy pronto. ¡Nos vemos mañana para que leas nuestro tip #12!
Imagen vía Corbis
