Ya pronto se cumple la primera semana de esta serie, y no lo puedes dejar caer. Sigue consciente de las recomendaciones, aun durante los fines de semana. No te detengas, que esto sigue y hoy te toca el consejo #7 del mes.
Lee más en ¿Qué más?: 31 Días de consejos para perder peso: Tip #6
El tip de hoy trata sobre cómo quemar fácilmente 100 calorías. Ya sabes que el ejercicio es crucial, así que quiero que sigas caminando, pero ahora debes añadir algo más a tu rutina para que quemes 100 calorías extras. Escoge alguna de estas actividades, y las quemarás.
- Camina 1 milla (por lo menos 20 minutos)
- Saca las malas hierbas en tu jardín (20 minutos)
- Corta la grama o limpia la nieve (20 minutos)
- Limpia la casa (30 minutos)
- Trota (10 minutos)
Combina dos de estas actividades cada día o agrégalas durante los días que camines. Por ejemplo, camina durante 20 minutos y limpia tu casa. O, saca la nieve y trotar alrededor de tu cuadra. Trata combinaciones diferentes, pues lo importante es que te muevas.
Aunque 100 no parece mucho, te ayudarán poco a poco a perder peso a largo plazo.
¡Buena suerte! Recuerda conectarte mañana para que leas el tip #8.
Imagen vía Corbis
