Ya pronto se aproxima el verano, y es probable que te interese lucir unas libras menos. Si es así, estás de suerte, pues hoy es el segundo día de la serie 31 Días de consejos para perder peso, y estás a tiempo para unirte. Con estos tips, podrás encaminar tu vida hacia una más saludable. ¡Y cuentas con nuestro apoyo!
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Si quieres perder peso, tienes que empezar a ejercitarte. Claro, hacer solamente ejercicio no va a conseguir que pierdas todas las libras de más, pero es crucial para el proceso. Recuerda que es importante que también tomes otras medidas, como la alimentación sana.
El tip de hoy es empezar a hacer ejercicio. Tranquila, no es que tienes que correr un maratón. El plan es sencillo; solo tienes que caminar.
Empieza despacio para que puedas crear una rutina sin lastimarte. Eso sí, si quieres perder peso, tendrás que aumentar la cantidad hasta que puedas caminar 40 minutos al día, por cuatro días a la semana.
Esa es nuestra meta, y juntas la vamos a lograr. ¡Vamos a ti!
Si no haces ejercicios, entonces, empieza caminando por 10 minutos al día, dos veces esta semana. La semana siguiente, camina 20 minutos, dos veces a la semana. Luego, sube a 30 minutos al día, tres veces a la semana, hasta que llegues a los 40 minutos, cuatro días a la semana.
Si ya haces un poco de ejercicio, continúa la rutina que llevas a cabo, y únete al plan durante la segunda semana.
Recuerda que mañana te daré el tip #3, ¡así que pendiente!
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