Ya pasó Acción de Gracias, pero las festividades siguen con Hanukkak, Navidad y Año Nuevo a la vuelta de la esquina, es probable que quieras perder unas libritas. Por eso comparto contigo esta dieta que no he probado, pero que voy a intentar sólo porque promete que puedo perder ¡seis libras en una semana! ¡Aleluya! ¡Aleluya!
Como se trata de una dieta relámpago, no deberías prolongarla por más de una semana. También es importante que consultes a tu médico antes de empezarla en caso de que padezcas algún trastorno de salud. Lo que me gusta es que si de verdad puedo perder ese peso en tan corto tiempo, ese será el mejor estímulo para seguir controlando lo que como y mantenerme en las semanas posteriores a la dieta.
La dieta no hace referencia ni a café ni a gaseosas de dieta. No creo que en nada afecte tomarse el cafecito de la mañana. Si es negro, mejor. Si no puede obviar tu café con leche, entonces asegúrate de que sea fat free. Y bueno, si la soda es cero calorías, no creo que tampoco afecte.
Aquí comparto un menú típico para una semana, tal como lo publica el portal A perder peso, donde indican que lo primero que se pierde es líquido y luego grasa.
Día 1
Desayuno: 1 batido de manzana y naranja, lo que te quepa en la mano de un cereal integral.
1 puñado de cereales.
Media mañana: 2 rodajas de piña.
Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 pechuga de pollo a la parrilla, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 fruta fresca.
Merienda: 1 yogur descremado.
Media tarde: 1 trozo pequeño de queso.
Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 bol de verduras cocidas (zapallitos, espinaca, zanahoria), 1 porción de gelatina dietética.
Día 2
Desayuno: 1 batido de durazno y naranja, lo que te quepa en la mano de un cereal integral..
Media mañana: 2 rodajas de melón.
Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 filete de pescado a la parrilla, 1 porción de ensalada de remolacha y zanahoria rallada, 1 fruta fresca.
Merienda: 1 yogur descremado.
Media tarde: 1 barrita de cereal, que puede ser granola.
Cena: 1 taza de caldo de verduras casera, 1 plato pequeño de pasta con salsa de tomate casera, 1 fruta fresca.
Día 3
Desayuno: 1 batido de pera, lo que te quepa en la mano de un cereal integral.
Media mañana: 1 barrita de cereal.
Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de ternera, 1 porción de ensalada de lechuga y tomate, 1 fruta fresca.
Merienda: 1 yogur descremado.
Media tarde: 1 trozo de queso dietético.
Cena: 1 taza de caldo de verduras casera. 1 calabaza rellena con espinaca y salsa bechamel dietética, 1 fruta.
Día 4
Desayuno: 1 batido de manzana y yogur.
Media mañana: 1 barrita de cereal.
Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción tortilla de acelga dietética.
Merienda: 1 infusión con 2 rodajas de pan integral con 1 cucharadita de queso blanco.
Media tarde: 1 gelatina dietética.
Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de atún con arroz integral y arvejas, 1 fruta.
Día 5
Desayuno: 1 batido de durazno y yogur.
Media Mañana: 1 trozo de queso dietético.
Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de pollo con ensalada de chauchas y huevo, 1 fruta.
Merienda: 1 taza de té sin azúcar con 1 barrita de cereal.
Media tarde: 1 gelatina dietética.
Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de budín de zanahoria, 1 fruta asada.
__ Día 6__
Desayuno: 1 batido de pera y yogur.
Media mañana: 1 barrita de cereal.
Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de ternera con ensalada de brócoli y zanahoria rallada, 1 gelatina.
Merienda: 1 infusión con 2 rodajas de pan integral con 1 cucharadita de mermelada dietética.
Media tarde: 1 porción de queso dietético.
Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 2 porciones de pizza de vegetales, 1 fruta.
Día 7
Desayuno: 1 batido de durazno y yogur.
Media mañana: 1 barrita de cereal.
Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 revuelto de espárragos y queso, ensalada de fruta fresca
Merienda: 1 infusión con 2 rodajas de pan integral con 1 cucharadita de mermelada dietética.
Media tarde: 1 gelatina dietética.
Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de pescado asado con verduras asadas, 1 porción de aspic de frutas.
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