Todos sabemos que el estrés puede matar a cualquiera. Desafortunadamente, pareciera que estar estresado es el pan de cada día para la mayoría de la gente que conozco. Es más, si uno no está estresado, es casi como que algo anda mal. ¡Qué locura! ¿no?
Aunque hay muchas maneras de aliviar el estrés, muchas veces pensamos que simplemente no contamos con el tiempo necesario para implementarlas. Pues, al igual que el artículo acerca de las 5 comidas que alivian el estrés en 5 minutos o menos, hoy te traigo 4 cosas súper fáciles que puedes hacer para relajarte un poco.
Baila sin parar
No todos sabemos bailar, pero eso realmente no importa en este caso, ya que nadie te va a estar viendo. Sólo necesitas bailar sin parar por un par de minutos para ver que te sentirás mucho más relajada. A mis hijos les encanta bailar, así que yo aprovecho cada vez que me piden que bailemos y me dejo llevar por la música que ellos escogen.
Intenta completar un crucigrama
Aunque no lo parezca, ejercicios mentales que requieren mucha concentración, como los crucigramas, ayudan a alejar a la mente de las cosas que nos están estresando. A mi papá solía encantarle hacer crucigramas y en una época a mi me dio por lo mismo. Pero hace tiempo que no los hago y ahora que sé que pueden ayudarme a aliviar mi estrés, pienso volver a hacerlos otra vez.
Escucha tu música favorita
Creo que no conozco una sola persona a quien no le guste la música. A mi no solamente me gusta porque es bonita, sino porque tiene el poder de hacerme sonreir. Y si lo que quiero hacer es quedarme dormida, la música clásica es lo mejor.
Escribe en un diario
Siempre me ha gustado tener un diario, aunque últimamente no le he dado la importancia que se merece. A veces, tan sólo escribir tus emociones en un papel ayuda a que no parezcan tan preocupantes. Así que en cuanto te sientas estresada, agarra papel y lápiz y suelta todo lo que tienes dentro.
