A veces siento que me paso la vida quejándome de que ya no aguanto el estrés y que necesito encontrar la manera de relajarme o me voy a enfermar. Lo malo es que nunca encuentro tiempo para hacerlo y estoy segura que, si tu estás tan ocupada como yo, te debes sentir igual. Pero ¿sabías que realmente no necesitas mucho tiempo para relajarte aunque sea un poquito?
A continuación te comparto 5 cosas que puedes comer (o beber) para aliviar el estrés que te está matando en 5 minutos o menos:
Chocolate
¿A quién no le gusta el chocolate? Pues resulta que tan sólo un cuadradito de esta delicia puede calmar tus nervios, especialmente si se trata de chocolate amargo el cual regula la hormona del estrés y estabiliza tu metabolismo.
Te verde
El te verde contiene una sustancia química que ayuda a aliviar la ira. Así que en vez de enfadarte, tómate un te calmante y relájate un poco.
Miel
A mi me gusta tanto la miel que pareciera que se la pongo a todo. Además de ser un buen humectante de piel y un antibiótico, la miel también reduce la inflamación en el cerebro, lo que ayuda a combatir la depresión y la ansiedad.
Chicle
¿Sabías que masticar chicle por tan sólo unos minutos reduce la ansiedad y los niveles de hidrocortisona. Así que busca el sabor que más te gusta y ¡a masticar!
Trail Mix (o cóctel de frutos secos)
