Aunque te cueste trabajo creerlo, la ex Miss Universo, Alicia Machado, próxima integrante de la nueva temporada de Mira quién baila, que arrancará el próximo 9 de septiembre por Univision ¡está haciendo dieta para bajar de peso! Fue la misma actriz quien le confesó a People en Español, que estaba haciendo una dieta especial, que le había puesto una nutrióloga mexicana para poder bailar. Además de que está haciendo otros ejercicios para mejorar su condición física ¡y darlo todo en la pista!
Y como en Mámás Latinas sabemos, lo difícil que a veces resulta perder esas libritas de más, hemos decidido darle unos tips a Alicia para ayudarle en esta misión. Tomen nota todas las interesadas en perder peso. Aquí les dejamos estos 6 tips.
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Dieta de la limonada
Nuestra editora, Vicglamar Torres, compartió en este portal recientemente una dieta que ella asegura le está ayudando a perder peso y lo mejor de todo ¡es que es facilísima de hacer! Sólo tienes que preparar una limonada (con el jugo de dos limones, un vaso de agua mineral, un pedacito de cáscara de limón y una cucharadita de miel pura). El requisito es beber ocho vasos al día para ver resultados.
Beber mucha agua
Beber agua es una práctica indispensable para bajar de peso. Y es que produce un efecto saciante y ayuda a depurar el organismo. Además de que previene la retención de líquidos y ayuda a gastar más calorías durante el día, como asegura el sitio alimentacion-sana.com.ar.
No te dejes engañar por los alimentos "sanos"
Alicia Civita, una de nuestras colaboradoras en Mamás Latinas, nos contó en uno de sus posts, que subió de peso debido al consumo desmedido de ciertos productos que parecían sanos, pero estaban llenos de calorías. Así que si Alicia Machado, quiere bajar de peso, le recomendamos que evite la granola, los smoothies, las bebidas con café, las bebidas que mezclan agua y vitaminas, el aceite de oliva y el aguacate (en grandes cantidades). Lee aquí el post completo.
Desayuna como reina
Es más que sabido que el desayuno es el alimento más importante del día, pues es el que te aporta la energía necesaria para seguir quemando calorías durante el resto del día. Por lo que omitirlo sería el peor error para bajar de peso. Nuestra editora, Vicglamar Torres, compartió con nosotros una dieta que le prescribió la doctora Daniela Jakubowicz, una endocrinóloga venezolana muy prestigiosa. En ella, la clave está en desayunar muy bien. Aquí puedes leer en qué consiste esta dieta con lujo de detalle.
La dieta de la sopa
Esta dieta mejor conocida como “la dieta del Sacred Heart” se basa en el consumo diario de una sopa elaborada a base de col y promete bajar varios kilos rápidamente. La dieta fue diseñada por especialistas del Sacred Heart Memorial Hospital de Estados Unidos, para los pacientes con problemas cardiacos, que tenían que ser operados. Y aunque, el método se ha hecho muy popular, los especialistas advierten que no se debe seguir por más de 7 días.
El ejercicio es clave en esta misión
Según el sitio vitónica.com, los ejercicios más efectivos para quemar grasa son la natación, el ciclismo, la carrera, el aerobic, el senderismo y el remo. Pero como en todo, para ver resultados se necesita de mucha constancia, por lo menos, hay que ejercitarse, dos veces por semana. Aunque no creemos que esto le cueste mucho trabajo a Alicia Machado, sobre todo, ahora que será un requisito para ella, ponerse a bailar para prepararse para Mira Quien Baila.
