Aunque la ciencia todavía no ha inventado una pastillita que nos proporcione una sensación de felicidad instantánea, hay alimentos que al consumirlos nos generan un efecto de placer y que podrían mejorar considerablemente nuestro estado de ánimo durante el día. Si quieres saber cuáles son, aquí comparto contigo algunos de ellos.
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Banana
Además de su agradable sabor, la banana contiene nutrientes que ayudan en la absorción de triptófano, sustancia conocida por su capacidad de levantar el ánimo y elevar tus niveles de energía. Consumir esta fruta, además de felicidad, te ofrecerá muchos beneficios para tu salud.
Chocolate
Hay algo más allá de su sabor que nos engancha, y quizás tenga que ver con las endorfinas que produce el chocolate, conocidas también como las hormonas de la felicidad. Por si fuera poco, este delicioso placer nos ayuda a levantar el ánimo debido a su alto contenido en cafeína y teobromina.
Garbanzos
Al consumir esta legumbre, tu cuerpo impulsa la producción de serotonina, conocida como el antidepresivo natural, que es la sustancia química que nos ayuda a equilibrar nuestro estado anímico. El garbanzo también contribuye a la ovulación, contribuyendo así a la fertilidad de la mujer. Sobran motivos para comerlos.
Aceite de Oliva
Integrar el aceite de oliva a tus comidas aporta muchos beneficios a tu vida, principalmente porque es una fuente de energía, un poderoso antioxidante y porque beneficia tus sistemas digestivo, circulatorio y vascular. Ahora bien, esto no es todo. El aceite de oliva ayuda también a que tu cerebro trabaje óptimamente y equilibra tu sistema nervioso.
Almendras
Seguramente no sabías que las almendras además de ayudarte a perder peso son buenísimas para reducir el estrés. Por lo tanto, te ayudan a mejorar el ánimo y tu sentido del humor.
Fresa
La fresa es un antioxidante de alto calibre que ayuda a detener el envejecimiento, es excelente para combatir el estreñimiento y su alto contenido en ácido fólico logra equilibrar las funciones cerebrales, generando placer.
Piña
Mi fruta preferida y ahora que sé esto más aún. La piña ayuda a producir serotonina, un antiestrés natural ya que puede calmar los nervios y la ansiedad, mejorar tu concentración y es perfecta para contrarestar el insomnio.
Chile
La capsaicina es el compuesto que hace que tus chiles preferidos piquen tanto al llevarlos a tu boca. Resulta que esta sustancia ayuda a controlar la frustración y la rabia, así como a que seamos más felices.
