No es secreto que consumir alimentos nutritivos puede ponerle fin a cualquier mal de salud… incluyendo la depresión. Si no me crees, atrévete a preparar este delicioso y efectivo batido natural para levantar el ánimo ¡y verás que te cambia la cara en un dos por tres!
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¿No te ha pasado que cuando comes chatarra te sientes sin energía? Existen ciertos tipos de comidas que, de una forma u otra, tienen el poder de cambiar lo que sientes. Y no hablo sólo del típico pote de helado para pasar las depresiones. Alimentos como el jengibre, las bananas, la espinaca y el polen, te levantan el ánimo y disipan el mal humor en segundos sin necesidad de químicos o medicamentos. Mientras que las harinas refinadas, azúcar blanca y la grasa elevan la ansiedad y tensión. ¿Verdad que tiene sentido lo que digo?
Por eso cuando estés triste o desanimado, en vez de tumbarte en el sofá a comer chocolates, prepara este delicioso batido natural que-–metiendo un poquito de ciencia–contiene triptófano, la sustancia que se encarga de liberar la felicidad en tu cuerpo. ¡Te aseguro que sí funciona!
Batido natural para levantar el ánimo
Ingredientes:
-1 banana
-1 puñado de espinacas
-1 cucharada de mantequilla de maní o almendra (omítelo si eres alérgica)
-1 cucharada de aceite de linaza
-1 cucharadita de jengibre pelado o rallado
Procedimiento:
-Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa bien hasta que quede sin grumos. Consume de inmediato.
-Personalmente, prefiero utilizar espinaca congelada para que el batido esté frío. ¡Es cuestión de gustos! Además de quitarte la ansiedad y la tristeza, esta "poción" te ayuda a nutrir el sistema nervioso y levantar las defensas de tu cuerpo.
Imagen vía Corbis Images
