Los bananos son un alimento que, además de contener propiedades caracterizadas por levantar el ánimo, son buenos para adelgazar. ¿Qué no habrá que amar sobre este batido que te traigo aquí? Hazlo más especial aun, trayendo a la receta avena (¡también favorita de todos!) y gozas de los beneficios de una bebida que trabaja arduamente para ayudarte a bajar la pancita. Este batido de banano y avena es perfecto para reemplazar una comida, o si lo prefieres, para mantenerte llena hasta la cena. ¡Pruébalo!
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Batido de banano y avena
Ingredientes:
1 banano maduro
1 taza de yogur griego sin sabor
1 taza de leche de soya o de arroz sin grasa
1/2 taza de avena de grano enteros laminados (whole grain rolled oats)
4 cucharaditas de semillas de linaza
Miel 100% natural, a gusto
Hielo
Preparación:
1. Añade todos los ingredientes, menos los cubitos de hielo, a una licuadora y mezcla bien.
2. Añade los cubitos de hielo y vuelve a mezclar hasta conseguir la consistencia de licuado.
¡Que disfrutes!
NOTA: Como con todo lo que tiene que ver con tu salud, no olvides consultar siempre a tu médico de cabecera antes de hacer cualquier dieta.
