¡Arriba las bayas! Este súperalimento, que además es delicioso, no es sólo maravilloso por ser rico en antioxidantes y bajo en calorías, sino que tiene el poder de ayudarnos a ti y a mi a deshacernos del exceso de grasa en el cuerpo. No sé para ti, pero para mi eso es música para mis oídos. A ver qué tal te parece esta recetita que tiene a las bayas como protagonista principal…
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Aunque no todas ellas están disponibles todo el año frescas, siempre hay alguna variedad de bayas en el supermercado. Cuando estoy desesperada buscándolas, me dirijo a la sección de congelados y usualmente encuentro una selección de varias clases. La mejor noticia es que con la primavera a la vuelta de la esquina, habrán bayas por doquier. Cuando consigas algunas, congela una porción para disfrutarla más tarde. Así que compra algunas y prueba esta receta.
Batido de bayas
Rinde 1 porción
Ingredientes
1 taza de bayas de diferentes variedades (frescas o congeladas)
1/2 taza de yogur bajo en grasa
2 cucharadas de semillas de chia
1 cucharada de miel
hielo
Preparación
1. Mezcla bien.
2. ¡Disfruta!
NOTA: Como con todo lo que tiene que ver con tu salud, no olvides consultar siempre a tu médico de cabecera antes de hacer cualquier dieta.
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