Si los postres son tu debilidad y te sientes cohibida en tu dieta, no te tortures más. Los postres no necesriamente son enemigos de tu dieta. La clave en cualquier plan de adelgazamiento es comer postres que sean bajos en calorías y que te aporten nutrientes.
He aquí 6 ideas de postres exquisitos que puedes comer sin romper tu dieta. Estos postres son fáciles de preparar, contienen ingredientes frescos que te alimentan y están llenos de dulzura natural.
Lee más en ¿Qué más? Prepara tus postres con menos azúcar ¡y disfrútalos igual!
Puré de calabaza con almendras
Cuece ½ libra de calabaza. Maja la calabaza cocida. Añade miel, canela y nuez moscada. Echa 4 almendras trituradas y mezcla bien. Sirve el puré de calabaza en moldes para cupcakes. Hornea a 350 grados F durante 15 minutos. Rinde de 2 a 4 raciones.
Macedonia de frutas
Combina 1/2 taza de piña fresca, 1 manzana, 1 kiwi, 1 naranja, par de fresas y 1 banana en un recipiente amplio. Agrega ½ taza de jugo de uva bajo en azúcar o libre de azúcar. Sirve en raciones de ½ taza
Albaricoques a la parrilla
Corta 2 albaricoques en dos mitades. Embadurna con miel. Asa a la parrilla por cada lado de 2 a 3 minutos. Sirve con ramitas de lavanta u hojas de menta. Rinde 2 raciones.
Frambuesas con yogur
Maja ½ taza de frambuesas con un tenedor. Agrega 1 cucharada de miel y mezcla bien. Deja reposar durante 10 minutos. En otro recipiente bate ½ taza de yogur griego hasta que adquiera una consistencia ligera. Sirve 2 cucharadas de la mezcla de frambuesa en una copa honda. Coloca una capa de yogur encima. Añade más capas de frambuesa y yogur hasta que uses toda la cantidad. Sirve con avellanas. Rinde una ración.
Bananas asadas con chocolate
Corta dos bananas en rebanadas a lo largo. Pon una capa de rebanadas de bananas en un molde. Vierte encima ¼ taza de chocolate semi-amargo puro. Haz otra capa de bananas y vierte ¼ taza de chocolate encima. Hornea a 350 grados F durante 5 minutos. Rinde 2 raciones.
Compota de frambuesa con yogur
Pon una taza de frambuesas frescas y ¼ taza de jugo de uva en un procesador de alimentos. Haz un puré. Sirve en una copa con ½ taza de yogur sin sabor bajo en grasa. Adorna con hojas de menta. Rinde una ración.
