La piel de naranja o celulitis es el gran enemigo femenino. Se acerca el buen clima y queremos mostrar más pero nos encontramos con este antiestético problema de la piel. Debes saber que la alimentación es la base de la lucha contra la celulitis. Hoy te cuento qué alimentos evitar y cuáles consumir para reducirla.
Lee más en ¿Qué más?: 7 Tips para disimular y ocultar la celulitis
Imagen via Corbis
Conocer al enemigo
La celulitis es una enfermedad del tejido subcutáneo que afecta al 85% de las mujeres de todo el mundo. Son acumulaciones de grasa debajo de la piel que se ven como hoyuelos o grumos.
No depende del peso
La celulitis no está siempre asociada al exceso de peso, mujeres delgadas también lo padecen.
Darle batalla
La clave para reducir la celulitis está en la alimentación. Siguiendo estos consejos podrás disminuir notablemente su antiestética apariencia.
El secreto
Frutas y verduras
Aumenta las porciones diarias de frutas y verduras. Es mejor comerlas crudas pero puedes cocinarlas manteniendo sus nutrientes.
Plátano
El potasio que contiene el plátano previene la retención de líquidos y promueve la circulación. Es ideal contra la celulitis.
Agua
Es la estrella de la dieta porque ayuda a eliminar los depósitos de grasa de nuestro organismo.
Hierro
Proporciona el oxígeno que las células necesitan para quemar grasas. Incluye semillas de girasol, huevo, espinacas y nueces en tu dieta. Mira esta lista de alimentos ricos en hierro.
Fibra
Te ayudará a que tu organismo absorba los nutrientes necesarios y se mantenga hidratado. Mira esta lista de alimentos ricos en fibra.
Reduce el sodio
La sal produce el efecto de retención de líquidos, justo lo contrario a lo que deseamos.
¡A moverse!
Nuestro mejor aliado para quemar grasas es el movimiento. Camina, baila, ve a nadar, elige lo que más te guste porque esta batalla contra la celulitis exige pequeños cambios en tu rutina cotidiana.
No estás sola
Muy pocas mujeres le escapan a la celulitis. Mira esta galería de 12 fotos de famosas que también la sufren.
