10 Ingredientes claves para tus batidos que te darán un cabello de envidia

Eres lo que comes y esto se refleja en tu cuerpo y en tu salud. Logra que tu cabello comience a lucir sano agregando estos ingredientes a tus batidos del día. Verás como dejarás de gastar en productos caros y comenzarás a invertir en ingredientes que te harán sentir más saludable en todos los aspectos.

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Cúrcuma

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Conocida por sus propiedades antinflamatorias, la cúrcuma también ofrece beneficios para tu piel y tu cabello. Una vez listo tu jugo favorito agrega un poquito.

Zanahoria

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Si tienes el cabello en mal estado o se te está cayendo puede que se deba a una deficiencia de Vitamina A, que podrías mejorar agregando zanahoria a tus jugos diarios. Particularmente me encanta mezclar en mi juicer zanahoria con naranja y un toque de gengibre.

Espinaca

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Al igual que otras hortalizas de color verde poseen una gran cantidad de vitaminas que benefician el cabello, la A y la C, por ejemplo ayudan a producir un aceite en el cuero cabelludo que lo acondicionan naturalmente. Mi smothie preferido es espinaca con piña congelada.

Banana

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Debido que son muy ricas en potasio, las bananas mejorarán la apariencia de tu cabello, además le proporcionarán ese toque dulce a tus bebidas. Congela una banana y licúala con leche de almendras. No te arrepentirás.

Fresas

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Ricas en vitamina C, las fresas previenen la caída del cabello y aportan menos calorías a tus bebidas. Mezcla fresas con kale y un toque de limón.

Frutos secos

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Además de aportar proteina contienen otros mineral vitales para la salud capilar, como el selenio, ácido graso, zinc y omega -3 que acondicionan el cabello y evitan su caida. Una vez listo tu jugo preferido puedes agregar un toque de almendras.

Yogurt

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Si lo que quieres es que el cabello te crezca, agrega yogurt a tus batidos preferidos ya que tiene calcio, mineral importantísimo para la caida del cabello. El yogurt puedes mezclarlo con la fruta que desees.

Pepino

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El pepino contiene vitamina E que contribye al crecimiento de tejido saludable, además de ofrecer un montón de beneficios más a nuestra salud en general. El pepino nunca falta en mis smothies, tiene tanta agua que cualquier jugo te quedará sabroso.

Aceite de Oliva

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No recomendaría agregarlo a ningún smothie pero podrías intentar tomarte una cucharada todos los días de aceite de oliva o colocartelo directamente sobre tu pelo, así podrías absorver de inmediato sus propiedades.

Puerros

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El azufre es un elemento presente en muchos alimentos y que aporta beneficios a nuestra salud, especialmente a nuestro cabello, dejándolo sano y brillante. Puerro, manzana verde, limón y zanahoria es una mezcla que me encanta a la hora de hacer mis jugos.