Eres lo que comes y esto se refleja en tu cuerpo y en tu salud. Logra que tu cabello comience a lucir sano agregando estos ingredientes a tus batidos del día. Verás como dejarás de gastar en productos caros y comenzarás a invertir en ingredientes que te harán sentir más saludable en todos los aspectos.
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Cúrcuma
Conocida por sus propiedades antinflamatorias, la cúrcuma también ofrece beneficios para tu piel y tu cabello. Una vez listo tu jugo favorito agrega un poquito.
Zanahoria
Si tienes el cabello en mal estado o se te está cayendo puede que se deba a una deficiencia de Vitamina A, que podrías mejorar agregando zanahoria a tus jugos diarios. Particularmente me encanta mezclar en mi juicer zanahoria con naranja y un toque de gengibre.
Espinaca
Al igual que otras hortalizas de color verde poseen una gran cantidad de vitaminas que benefician el cabello, la A y la C, por ejemplo ayudan a producir un aceite en el cuero cabelludo que lo acondicionan naturalmente. Mi smothie preferido es espinaca con piña congelada.
Banana
Debido que son muy ricas en potasio, las bananas mejorarán la apariencia de tu cabello, además le proporcionarán ese toque dulce a tus bebidas. Congela una banana y licúala con leche de almendras. No te arrepentirás.
Fresas
Ricas en vitamina C, las fresas previenen la caída del cabello y aportan menos calorías a tus bebidas. Mezcla fresas con kale y un toque de limón.
Frutos secos
Además de aportar proteina contienen otros mineral vitales para la salud capilar, como el selenio, ácido graso, zinc y omega -3 que acondicionan el cabello y evitan su caida. Una vez listo tu jugo preferido puedes agregar un toque de almendras.
Yogurt
Si lo que quieres es que el cabello te crezca, agrega yogurt a tus batidos preferidos ya que tiene calcio, mineral importantísimo para la caida del cabello. El yogurt puedes mezclarlo con la fruta que desees.
Pepino
El pepino contiene vitamina E que contribye al crecimiento de tejido saludable, además de ofrecer un montón de beneficios más a nuestra salud en general. El pepino nunca falta en mis smothies, tiene tanta agua que cualquier jugo te quedará sabroso.
Aceite de Oliva
No recomendaría agregarlo a ningún smothie pero podrías intentar tomarte una cucharada todos los días de aceite de oliva o colocartelo directamente sobre tu pelo, así podrías absorver de inmediato sus propiedades.
Puerros
El azufre es un elemento presente en muchos alimentos y que aporta beneficios a nuestra salud, especialmente a nuestro cabello, dejándolo sano y brillante. Puerro, manzana verde, limón y zanahoria es una mezcla que me encanta a la hora de hacer mis jugos.
