Después de dar a luz a Sasha, su segundo hijo, Shakira comenzó casi de inmediato a ejercitarse para recuperar la figura, y bien que lo ha hecho porque la colombiana luce espectacular. Si quieres lucir como ella, solo tienes que seguir estos 12 sencillos tips.
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Imagen vía Shakira/Instagram
Un poco de todo
La colombiana mezcla diferentes tipos de ejercicios porque, de lo contrario, ella asegura que se aburre de hacer lo mismo siempre.
Durante el embarazo
Durante su primer embarazo, Shakira se la pasó bailando zumba para no subir mucho de peso y luego retomó esta actividad después de dar a luz a Milán.
El desayuno
Shakira toma un vaso de jugo de naranja natural, un plato de melón con queso cottage, una rebanada de pan integral y un café o té con leche descremada. A media mañana se come una manzana, o dos kiwis o un melocotón con un yogurt alto en proteína y bajo en calorías.
El lunch
A la hora del lunch ella come carne o pescado preparado con media cucharada de aceite de oliva, una ensalada de lechuga y tomate y una porción pequeña de pasta. Para el postre, Shakira come algunas frutas. A media tarde se toma un jugo de tomate o un yogurt bajo en calorías.
La cena
Ella se come una sopa de verduras, una o dos rebanadas de pan integral. De postre come una manzana, un melocotón o una porción de gelatina baja en calorías y toma dos litros de agua diariamente.
Lo que más practica
Ella practica un poco de boxeo, un poco de baile, un poco de tennis y también va al gym.
Disfruta sus caprichos
Shakira tiene sus caprichos a la hora de comer y ella los disfruta sin remordimiento. Su principal debilidad es el chocolate, es más, ella se dice "chocoadicta".
Bebe agua antes de comer
El agua es una de las grandes aliadas de la figura de Shakira. Ella suele tomar de dos a tres vasos de agua, una hora antes de cada comida.
Tiene una gran entrenadora
La artista tiene una entrenadora personal que es muy reconocida, se llama Anna Keiser y es especializada en ballet, acondicionamiento físico, y cardiodance.
Para su trasero
Para mantener el trasero tonificado y en su lugar, ella realiza 30 flexiones de piernas manteniendo los glúteos bien apretados.
Duerme ocho horas
Aunque después del nacimiento de Sasha, el segundo hijo de Shakira y Piqué, el pasado mes de enero, la artista no ha dormido igual. Pero ella trata de dormir ocho horas para descansar bien y estar de buen humor.
Es muy organizada
Si algo tiene Shakira además de una buena figura, son sus obligaciones como madre, artista, empresaria, y por su puesto como pareja de Piqué. Ella sabe que para mantener su linda figura debe ser muy organizada con el tiempo para poder hacerlo todo y hacerlo bien.
