A estas alturas todas estamos locas por los smoothies o licuados. La verdad es que son muy beneficiosos para el cuerpo. Yo también me he sumado a esa onda. Porque me tomo un smoothie tempranito en la mañana y siento que me revitaliza. Si quieres lucir más bella y saludable, no te pierdas estas dos recetas que nos da una experta en la materia.
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La nutricionista Kimberly Snyder, autora del libro El Poder de la Desintoxicación, sostiene que los licuados son la mejor opción para desintoxicar el organismo, según ha publicado el portal de Yahoo Beauty. Tenemos que cuidar nuestra nutrición, nuestro cuerpo necesita variedad de vitaminas, proteínas, fibra y minerales para cumplir con las exigencias diarias. Y los licuados son una excelente manera de combinar distintos nutrientes. He aquí dos súper recetas saludables que te ayudarán a lucir una piel más sana y resplandeciente.
Licuado de piña y banana
Ingredientes: 1 taza de trozos de piña madura, 1 taza de banana troceada, ¾ de taza de agua de coco, 1 cucharada de jengibre picado, 1 cucharada de extracto de vainilla, 1 cucharada de néctar de coco y 1/8 de cucharada de cúrcuma.
Instrucciones: Batir intensamente hasta que todo este bien unido.
Beneficios: Promoverá el brillo de tu piel. La piña y la cúrcuma son desinflamatorias. Y el jengibre ayuda a una mejor digestión.
Licuado de aguacate y kale
Ingredientes: 1 taza agua de coco, 1 taza de kale, 1/2 pera, 1/4 de aguacate, 1/2 pepino, el jugo de medio limón, un ramito de cilantro, 1 cucharadita de jengibre, 1 cucharada de proteína en polvo y 1 taza de agua.
Instrucciones: Mezcla bien todos los ingredientes, excepto el agua, déjala para el final, y agrégala de acuerdo a la consistencia de tu gusto.
Beneficios: Te ayudará a rehidratar tu piel. El aguacate te aportará grasa saludable y el coco, abundantes electrólitos.
Dos maravillosos licuados para estar más saludable y lucir radiante. ¡Anímate a probarlos!
Imagen vía Thinkstock
