No cabe duda que somos lo que comemos, y las decisiones que hacemos en el supermercado se reflejan en nuestra silueta y en nuestra salud. Pero ¿sabías que también se nota en el cabello? Me sorprendí mucho cuando supe esto y quise averiguar más.
A continuación te recomiendo los alimentos que a mí me han dado más resultado y cuando termines de leer verás que, cuidando tu salud y tu dieta, cuidas mucho más que solo tú figura.
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Pero antes, déjame recordarte que para lucir una melena hermosa no hay que descuidar la parte exterior, lava tu pelo con un champú suave y acondicionador sin sulfatos, y aplica tratamientos y productos para complementar el cuidado y así presumir de una melena hermosa.
Imagen vía Thinkstock
Espinacas
Las espinacas contienen hierro y vitamina A los cuales son indispensable para mantener el cabello hidratado y evitan la anemia que es la principal causa de la caída del pelo.
Pescados
Pescados que contengan Omega 3, como el salmón, reducen el colesterol ¨malo¨ y ayudan a quemar grasa. Además contiene vitamina D que ayuda a que los folículos capilares se mantengan fuertes y realicen la función de hacer crecer pelo nuevo.
Silicio
El mineral preferido del cabello es el silicio que es necesario para ayudarte a producir colágeno, ayuda a que tenga brillo, previene la caída y el adelgazamiento cabello. Para consumir silicio, puedes escoger la avena, como desayuno, en licuados, en panes, tés, galletas, etc.
Potasio
Consumir__ calabacines__, champiñones y plátanos que contienen potasio, el potasio previene la caída del cabello y le otorga cuerpo y manejabilidad.
Leguminosas
Leguminosas como el garbanzo, los frijoles y las frutas como las naranjas y otros cítricos aportan a nuestro cuerpo ácido fólico, que fortalece el folículo capilar haciéndolo crecer sano y hermoso.
