Si te digo que no te sabes lavar los dientes probablemente crees que estoy en un error, pero por desgracia la manera en que tú y yo nos hemos cepillado los dientes no es la mejor, y seguramente por eso tienes sensibilidad, sangrado en la encías y caries. Aquí te cuento los errores que tienes que dejar de cometer para lucir una sonrisa perfecta.
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Imagen vía Corbis
No usas hilo dental
Es súper importante usar el hilo dental porque el cepillo no elimina los restos de comida de entre los dientes. Si no lo usas tus encías se van a infectar.
No usas un cepillo suave
Olvídate de los cepillos de cerdas gruesas, tienes que usar los cepillos suaves para que puedas limpiar las encías.
No te cepillas con frecuencia
Hay que cepillarse los dientes después de cada comida. Lo mínimo debe ser tres veces al día.
Lo haces muy rápido
Según los odontólogos tienes que cepillar los dientes por tres minutos para que queden bien limpios.
No posicionas el cepillo correctamente
El cepillo debe tocar la raíz del diente y la encía porque hay que eliminar la placa que se deposita dentro de la misma.
No haces el movimiento adecuado
Los dientes no se cepillan de lado a lado sino de raíz a punta y después de lado a lado.
No tienes un orden definido
Hay que lavar los dientes en orden. De muela izquierda a la derecha o viceversa, pero en orden para limpiar cada diente.
Se te olvida lavar el interior de los dientes
Hay que cepillar la otra cara de los dientes (pegada a la lengua) de la misma manera que lo haces con la cara externa.
¿Y las muelas?
Hay que posicionar el cepillo directamente sobre las muelas y hacer un movimiento circular.
También la lengua
Hay que incluir la lengua en el cepillado ya que ella retiene todas las bacterias. Límpiala con el cepillo o con una pala especial para la lengua.
