¿Por qué es importante acelerar el metabolismo? Porque entre más rápido vaya, más calorías quemas y eso significa menos grasa. Un metabolismo rápido es la clave para adelgazar y aquí te voy a decir cómo hacerlo sin sudar ni una gota.
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Imagen vía Corbis
Toma café
El café tiene que tener cafeína de lo contrario no va a funcionar. La cafeína estimula es sistema nervioso acelerando el ritmo cardiaco y la respiración.
Vaso de agua fría
Después de tomarte el café, toma un vaso de agua bien fría para que el organismo entre en shock. Trata de tomarte un vaso de agua cada hora el resto del día para mantener el metabolismo acelerado.
Comida picante
La comida picante acelera tu metabolismo porque te hace sudar. El cuerpo necesita producir agua para que se refresque del calor del picante.
Aguanta frío
El frío acelera el metabolismo porque el organismo quema calorías para calentarse.
Proteína en todas las comidas
Las proteínas aumentan la masa muscular y los músculos requieren de más energía para quemar. Así que come proteínas para que el metabolismo trabaje más rápido.
3 Tazas de té verde al día
Los antioxidantes de este té literalmente ayudan a desintegrar la grasa. Tómalo sin azúcar, ni leche y mientras más tazas, mejor.
El truco del calcio
El calcio hace que la grasa se absorba más rápido pero hay que consumirlo en grandes cantidades. Por ejemplo, ocho onzas de leche después de una hamburguesa.
Consume hierro
Toma suplementos, come espinaca, frijoles y cereales para que el mineral llene tus músculos de hierro. El hierro hace que el exceso de oxígeno acelere el metabolismo.
6 gramos de aceite de pescado
El omega-3 de los suplementos de aceite de pescado tiene enzimas que hacen que las células no absorban tanto la grasa. Toma una pastilla de seis gramos tres veces a la semana para que veas los resultados.
Duerme temprano
Cuando uno duerme bastante, hormonas que regulan la energía y el apetito del organismo se liberan. La leptina y la grelina ayudan a disminuir la cantidad de masa en el cuerpo.
