Aumentar de peso durante las vacaciones es la pesadilla de todas. Te sacrificastes por meses haciendo una dieta estricta para exhibir tu cuerpo en un bikini y no quieres tirar todo ese esfuerzo en unos días. Te entiendo y por eso te paso estos 12 consejos para que disfrutes de todo sin engordar.
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Imagen vía Corbis
Desayuna bien
Desayuna un plato de avena con nueces para que quedes satisfecha. Tu desayuno debe tener mucha fibra para que puedas aguantar sin comer hasta el almuerzo.
Busca una habitación con cocina
Aunque son un poquito más costosas, son mejores porque así podrás cocinar y controlar todo lo que comes.
Investiga los restaurantes
Gracias al internet, uno puede familiarizarse con el menú de cualquier restaurante con anticipación. Ve preparada para que comas sanamente.
Empaca los zapatos deportivos
Un lugar desconocido motiva a la persona a explorar. Lleva contigo tus zapatos deportivos para que camines todo un día cómodamente.
Olvídate de los elevadores
Mantente activa durante las vacaciones subiendo escaleras. No tomes el elevador al menos de que sea la única opción.
Lleva frutos secos en tu bolso
Las vacaciones dan hambre porque el cuerpo está relajado. Carga con nueces, frutos secos y barras de granola en el bolso para picar entre comidas.
Nada de pan
Si vas a pecar, no lo hagas con el pan. Guarda esas calorías para los postres, helados u otros alimentos más interesantes.
Controla la cantidad de alcohol
El alcohol engorda. Limita la cantidad de licor que consumes a una copa al día. Elige entre el licor o el postre, pero no los dos.
Toma mucha agua
Si sientes fatiga, toma agua. Lo más probable es que estés deshidratada y no que tengas hambre.
Plato pequeño en el buffet
Entre más grande el plato, más comida vas a servirte. Elige un plato pequeño y toma las proteínas y verduras primero.
Mucha fruta
Las frutas tienen muy poquitas calorías y no te engordan. Un plato de frutas con un poquito de granola y yogur sin grasa puede ser una cena.
No repitas comida
Come lento y a penas termines de comer, levántate de la mesa. Así vas a evitar la tentación de ir por más comida.
