Es probable que te resulta un poco más duro motivarte a comer saludablemente cuando estás cansada. Además, cuando te pasa eso, seguro que te encuentras en ese punto en que sueñas con un postre o algún otro antojo alto en calorías. ¿Qué puedes hacer cuando te sientes débil? ¡De esto se trata el tip #9.
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El consejo es simple: Ten snacks nutritivos a la mano, ya que así evitas la tentación de entregarte a los malos hábitos. Para lograrlo, siempre trato de tener:
- Banana con una cucharada de mantequilla de almendra
- Bolsita de 100 calorías de palomitas de maíz, con un poco de paprika
- Manzana con 1 oz. de queso manchego u otro queso
- 10 nueces y 10 pedacitos de chocolates mini (chips)
- 4 oz. de yogur griego con miel y canela
Puedes incorporar otros snacks que te gusten, pues la clave es asegurarte que contengan un balance entre proteína y fibra, que te ayudará a sentirte llena por más tiempo.
Ya sabes entonces qué comprar en tu próxima visita al supermercado. Nos vemos mañana para que aprendas el tip #10.
Imagen vía Corbis
