Después de esta información, segurito me vas a agradecer que a partir de hoy, no tendrás que preocuparte más por acumular grasa en el abdomen. Una experta en condición física dio a conocer la mejor manera de evitar seguir acumulando volúmen en el área más bonita de tu cuerpo. Olvídate de tener que comprar tallas grandes de pantalones o faldas, si te decides a partir de hoy, tú y yo podremos darle la batalla a la grasa abdominal con tres soluciones de lo más cotidianas y fáciles de realizar.
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Es un hecho que comer cinco veces al día, en porciones pequeñas, nos ayudará a bajar de peso. Pero si eres de las que come poquito pero el día completo estás en aprietos, tú piensas que solo es una mordidita de galleta, después un puñito de fritos, dos cucharadas de pastel y tal vez, un pedacito de queso, una y otra vez durante todo el dia, inveitablemente sumará muchas calorías. Terminarás consumiendo más que si te sentaras a comer una comida completa. Es más, corres el riesgo de subir del 10 a 15 porciento de tu grasa abdominal.
La postura de tu cuerpo determinará también la figura que lucirás. Si estás sentada gran parte del día, levántate por lo menos cinco veces. Ve por un vaso de agua, sube y baja las escaleras del edificio donde trabajas, y haz un par de ejercicios de estiramiento. Si lo haces diariamente se volverá un habito en menos de 10 días y eso, aunque no lo creas, según nuestra experta Deyanira Cano, reducirá en un 20 porciento la grasa abdominal.
Olvídate del alcohol en exceso, no te digo que lo dejes por completo, pero igual puedes limitarlo a dos copas de vino o de cerveza una vez por semana. Usa el fin de semana para darte tu gustito, lo mejor es una cerveza baja en calorías, una copa de vino rojo o un shot de tequila. Si te limitas, la grasa del abdomen irá desapareciendo
Y finalmente no puedes olvidar las abdominales, empieza con cinco al día y ve aumentando hasta que llegues a 100, cuando las hagas veras que no te tomas más de 3 minutos y el estómago además comenzará a lucir muy sexy.
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