Llevo rato, y cuando digo rato me refiero a años, en que se me cae el cabello. Tampoco es que haga nada para evitarlo. Me lavo la cabeza un día sí y un día no, uso champú y después un poco de acondicionador. No me seco con secador sino naturalmente y sólo uso calor para darme los toques finales antes de salir. Lo que quiero decir, es que no hago nada especial en lo que al cuidado del cabello se refiere. Pero al paso que voy, terminaré siendo una viejita de muy poco pelo… Pero como eso de dejarme vencer o darme por vencida no va conmigo, me dije y ¿qué tal si el secreto de un cabello frondoso y brillante, sedoso y fácil de manejar, está en lo que comemos y no en lo que nos ponemos?
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Tiene lógica ¿verdad? Si somos lo que comemos, pues entonces también la dieta afectará nuestro cabello. Así que me puse a averiguar y me encontré con que en efecto, una alimentación balanceada nos puede ayuda a lucir la cabellera que tanto soñamos. Mira la galería de fotos más abajo para que te inspires.
Imagen vía Mezcalent
Granos integrales
El pan y los cereales y granos integrales son excelentes para tener un cabello fuerte. Son ricos en vitamina del complejo B, lo que ayudan en la producción de glóbulos rojos en la sangre, lo que a su vez contribuye con el crecimiento del cabello.
Fresas y naranjas
Las frutas ricas en vitamina C como las fresas y naranjas contribuyen con la producción del sebo capital tan necesario para fortalecer el cabello.
Zanahorias
Los alimentos ricos en betacaroteno como las zanahorias, no sólo nutren el cuero cabelludo y el cabello, sino que además son magníficos para prevenir la caspa.
Lentejas y frijoles rojos
Los granos como las lentejas, frijolitos y frijoles rojos, proveen las protenía necesarias para el fortalecimeinto del cabello y conservar su elasticidad.
Huevos, pimientos y cebolla
Increíble que en esta omelete que tiene huevos, cebola y pimientos, se esconda la fórmula para una cabellera espesa y abundante: un aminoácido llamado cisteína.
Nueces y pecanas
Las nueces, pecanas, almendras, nueces del Brasil son ricas en selenio y ello es sinónimo de cabello saludable.
Salmón y pescados azules
Los pescados azules como el salmón, el atún, las sardina, la caballa y los arenques, son ricos an grasas omega-3 y por lo mismo son magníficos para un cabello brillante.
Espinaca y brócoli
Los vegetales verdes como las espinacas o el brócoli son ricos en vitaminas, además de hierro y calcio, y por lo mismo son excelentes para la salud de tu cabello.
