¿Alguna vez habías escuchado que hay que cepillarse los dientes durante dos minutos? Confieso que la única vez que escuché una referencia al tiempo de cepillado, fue una de las revisiones bucales anuales de mis niños, a quienes su odontólogo hasta les regaló unos relojitos de arena que marcaban en tiempo del cepillado. Al margen de eso, soy de las que creía cepillarse los dientes bien (incluso sustituí el hilo dental por los chorros de agua a presión que eliminan 99% de la placa de los dientes). Todo hasta que me enteré de lo que te voy a contar más abajo.
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Resulta que a pesar de mis esfuerzos y de la tecnología, yo tampoco me he estado cepillando los dientes bien, en primer lugar porque jamás me los cepillo durante dos minutos ininterrumpidos.
Ocurre que nos cepillamos de prisa y además aplicando fuerza sobre nuestros dientes. Como si con la fuerza, quisiéramos compensar la velocidad. Craso error. Los odontólogos recomiendan que optemos por cepillos de cerdas suaves o muy suaves, y que además nos cepillemos suavemente, haciendo movimientos circulares sobre los dientes que permitan además masajear la encía.
Si usas un cepillo normal olvídate de los de cerdas medianas o duras: con ellos sólo vas a lograr dañar el esmalte de tus dientes. Si el cepillo es normal o eléctrico (de los que funcionan con pilas), es muy importante que no apliques presión sobre los dientes.
Tal vez para evitar esa presión es que precisamente los cepillos eléctricos son tan recomendados: si presionas muy fuerte sobre los dientes, sencillamente el cepillo se apaga y actúa como un regulador.
Creo que así como debemos enseñar a nuestros hijos a cepillarse los dientes después de cada comida en forma correcta, con tiempo y suavemente, deberíamos re-entrenarnos a nosotras mismas. De una buena salud bucal depende mucho de nuestra buena salud. Y después de todo la mejor manera de prevenir las caries es cepillándonos los dientes correctamente.
Imagen vía Corbis
