La carismática Francisca Lachapel ya recuperó su figura luego del nacimiento de su hijo Gennaro. Es impresionante la transformación de la dominicana, quien perdió 70 libras en muy poco tiempo. Pero, ¿cómo lo hizo? Pues con la dieta Yes You Can! del expresentador de televisión y actor Alejandro Chabán.
Más de MamásLatinas: Francisca Lachapel y su conmovedora historia de la pobreza al estrellato
Este régimen saludable, que también siguen otras celebridades como Gaby Espino, Ana Patricia Gámez, David Zepeda, Marjorie de Sousa y Lourdes Stephen, divide los alimentos bajo los colores del semáforo, siendo los verdes los de libre consumo, los amarillos son con los que debes tener cuidado, mientras que, los que se ubican en la categoría roja, son lo que debes vetar de tu dieta diaria por ser los responsables de tus problemas de peso.
A continuación, te contamos todo sobre esta dieta que ha hecho que su creador se convierta en millonario.
La dominicana pasó de pesar 207 libras a 140.
El embarazo hizo que la exreina de Nuestra Belleza Latina ganara 80 libras, peso corporal que le afectó debido a que siempre ha sido una mujer muy activa que se preocupa por su salud y apariencia.
Para recuperar su linda figura recurrió a la la guía de nutrición de *Yes You Can! *de su amigo Alejandro Chabán.
Orgullosa de haber perdido 70 libras, hasta el momento, la conductora de Despierta América se sinceró con su público y dio detalles de su proceso. Su propósito es, sin duda, ofrecerle sus consejos a otras mujeres para que comiencen a perder peso.
"El mejor regalo para mí y mi familia es estar saludable, con energía y feliz de adentro hacia afuera y eso lo he logrado, un día a la vez, con mi familia de @yesyoucan comenzando con mi detox kit de 7 días y continuo mes a mes con mi #transformationkit, logrando un estilo de vida balanceado, comiendo con el sabor latino que me encanta!", describió, junto a este video, colgado el pasado 1 de agosto del 2022.
Pero, ¿de qué trata la dieta 'Yes you Can!' de Alejandro Chabán?
El expresentador de Despierta América dejó su vida como conductor y actor para dedicarse de lleno a su empresa, la cual le permitió convertirse en millonario. El venezolano también es nutricionista certificado e ideó la dieta Yes you Can!, al estilo de vida de los latinos. Su plan es fácil, divertido, saludable y cumple con todas las exigencias alimenticias que la población latina necesita.
Plan nutricional categoriza los alimentos con los colores del semáforo.
Según explicó Chabán, a Diario Las Américas en enero del 2016, su plan incluye cuatro elementos: Nutrición, salud mental, ejercicios y los suplementos naturales. Sus kits de dieta continenen, también, una guía en la que se explican los alimentos a través de los colores del semáforo.
Los que integran el grupo de color verde son aquellos que puedes comer sin problema. Los amarillos son de los que no debes abusar, mientras que, los que encabezan el color rojo, son los que impiden que bajes de peso, por lo que se recomienda retirarlos de tu dieta diaria.
El plan nutricional también incluye licuados de proteína o sustitutos de comidas. Los suplementos cuenta con un quemador de grasa, un supresor de apetito y un limpiador de colon.
Con la dieta se bajan 9 libras en los primeros 7 días.
De acuerdo con una publicación del Diario Las Américas, la actriz y comediante en siete días logró bajar nueve libras.
"Tengo que decir que los primeros días con el programa Detox me limpié y me sentí mucho más ligera. Bajé mis primeras 9 libras en 7 días. Los siguientes meses me enfoqué con mi Transformation Kit, una opción para bajar de peso que tiene todas las herramientas necesarias para aprender a comer sano, comer mi comida latina preferida, recuperar energía y sentirte espectacular cuando me veo al espejo", se lee en la publicación realizada en mayo del 2022.
La transformación de Francisca en solo seis meses.
Y es que cuando Francisca caminó hacia el altar, en mayo del 2022, lució fantástica, a pesar de que meses antes había dado a luz a su hijito.
En julio siguiente, y ante la sorpresa de sus seguidores, dio a conocer parte de su proceso. A través de este video compartió que uno de sus secretos para adelgazar fue seguir una rutina de ejercicio y ser muy disciplinada con su alimentación.
La guapa presentadora ha disfrutado al máximo el proceso, aunque no decimos que fuera fácil, ella se ve feliz y así lo expresó al publicar estas imágenes en sus redes con un comentario que dice: "Dándole al cuerpo alegría Macarena".
Hace un año, Francisca afirmó que entendía a las mujeres que recién se habían convertido en madres.
El 19 de agosto del 2021, Francisca se mostraba al natural, luego de recibir a su retoñito, su mayor bendición, tal y como ella la ha calificado. Ese día relató que, así como ella, habían muchas otras mujeres que al dar a luz no se sentían seguras con la transformación de sus cuerpos.
"El doctor ya me dijo que puedo regresar a mi vida normal y hacer ejercicio así que, hoy comienzo este reto que no va a ser fácil, pero daré lo mejor de mí! ¡Ustedes me conocen!", escribía la orgullosa mamá.
Hoy, un año después, su transformación inspirará a otras mujeres a seguir sus pasos, al se testigas de su drástico cambio físico y de lo guapa que luce.
El programa detox con el que Francisca perdió 9 libras en 7 días.
El famoso programa detox o de desintoxicación, así como el de transformación, lo componen varios productos entre ellos: Batidos, barras energéticas, cápsulas para controlar el apetito, cápsulas para quemar grasa, cápsulas para bloquear los carbohidratos, proteína con sabor a chocolate, cookies & cream, dulce de leche,fresa y vainilla, entre otros.
Realizar el proceso de desintoxicación elimina el estreñimiento y aumenta la energía.
Chabán explica, en su guía para realizar la dieta Yes You Can!, que realizar este proceso de desintoxicación por siete días ayuda a: Reducir el estreñimiento, facilita la eliminación de toxinas, controla el azúcar, el colesterol y los triglicéridos en la sangre. Además, mejora la presión arterial, previene la hinchazón, auumenta los niveles de energía y mejora el sistema inmunológico.
Durante esos 7 días debes tomar 16 vasos con agua al día.
Dentro del plan para ese proceso de desintoxicación de siete días, el experto indica que se deben tomar, al menos, 16 vasos de agua al día. La base de la alimentación también la componen:
-
Comer la primera comida del día una hora después de despertarte.
-
Cumplir con las cinco comidas para evitar un desequilibrio en el proceso.
-
Masticar bien los alimentos para facilitar la digestión.
-
Planificar las cinco comidas diarias de acuerdo al tu horario.
-
La cena se debe comer al menos tres horas antes de ir a dormir para no sobrecargar el hígado, órgano central al momento de realizar el proceso de limpieza.
Debes aumentar el consumo de verduras con hojas verdes.
En este grupo de verduras con hojas verdes se encuentran la espinaca, brócoli, apio, alcachofa y repollo. El experto también añade, en su guía detox, los alimentos ricos en antioxidantes, como la canela, el ajo y el té verde.
Asimismo, las proteínas magras, siempre y cuando las prepares a la parrilla, al vapor o asadas. El consumo de probióticos, entre ellos: Yogurt, caldo de carne magra, sopa baja en sodio, son súper importantes. Y si se trata de los carbohidratos, estos no están censurados. Eso sí, debes consumir uno en cada comida y debe ser integral.
Leche, gluten y azúcar están vetados.
Bajo este plan de dieta y, específicamente, en el proceso detox es necesario vetar varios grupos de alimentos, que dentro de la cultura latina será un enorme sacrificio. Entre ellos: Leche entera, yogurt, gluten, alcohol, frijoles, comida picante, alimentos grasos, alimentos ácidos, alimentos ricos en azufre y, por supuesto, el azúcar y la sal.
Con la dieta 'Yes You Can!' se deben sustituir dos comidas principales.
Una vez sobrepasada la etapa de desintoxicación es necesario iniciar con la de transformación, con la que se debe buscar reemplazar dos de las tres comidas principales con productos que incluyen: Proteína, fibra, suplementos naturales, barras de snacks, entre otros.
Exfoliar la piel, dormir ocho horas y hacer ejercicio es parte del plan detox.
Este plan para adelgazar, que involucra suplementos y nutrición, hidratación, descanso, energía, movimiento y salud emocional, hace incapié en otros consejos, tales como:
-
Hacer ejercicio a diario para mejorar la circulación y liberar toxinas, a través del sudor. Pueden ser ejercicios cardiovasculares (correr, trotar, caminar) durante 25 ó 45 minutos, en intervalos.
-
Bañarte con agua fría para estimular el metabolismo, fortalecer el sistema nervioso y mejorar la circulación.
-
Esfoliarte la piel. Aprovechar el momento cuando te duchas para eliminar las toxinas e impurezas de la piel.
-
Hacerte un masaje en las piernas para favorecer la circulación drenante. Inicia de los tobillos hacia las ingles y con movimientos circulares.
-
Dormir ocho horas para desintoxicar el cuerpo, pues es un mecanismo que reduce el estrés.
Ana Patricia Gámez es otra de las famosas que la sigue.
La conductora del programa Enamorándanos dio a conocer que una de las formas que sigue para cuidar su linda figura es a través de este método. Para sustituir la cena, la mexicana suele recurrir a una bebida de proteína de Yes You Can!.
Lourdes Stephen bajó cinco libras con el detox.
Previo a aparecer frente a la conducción del programa Al rojo vivo, Lourdes Stephen contó que siguió el plan detox de Yes You Can! y se libró de cinco libras, a pesar de seguir, al pie de la letra, solamente el 90% de las indicaciones.
Tras su comentario, una de sus seguidoras señaló, en su publicación realizada el 27 de agosto pasado, que: "Yo lo hice y perdí 8 libras. Y sin hacer ejercicio. Recomendado. La próxima lo haré siguiendo las recomendaciones al 100%. Y a ver. ❤️".
