Aunque tengas ganas de probar diferentes alimentos durante el embarazo, es importante que tengas en cuenta que no puedes consumir todo lo que se te antoja. Incluso, algunos pueden afectar tu salud y la de tu bebé. Aquí te cuento cuáles son.
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Imagen vía Corbis
Mariscos crudos
Evita consumir los mariscos como las ostras y las almejas, al igual que los pescados crudos o mal cocinados. Estos pueden contener bacterias como la salmonela y causar intoxicación.
Embutidos
El jamón, las salchichas, la mortadela, el jamón serrano y el salami también pueden ser perjudiciales para ti y para el bebé. La carne cruda o mal cocinada tampoco debes comerla.
Huevos medio crudos
Los huevos deben tener la yema completamente cocinada o firme. Evita también la masa cruda de los pasteles que contengan huevos crudos, al igual que las salsas y postres, el aderezo tipo césar y la salsa holandesa.
Los quesos no pasteurizados
El queso blanco, el feta, el brie, camembert, el queso azul, o el queso fresco no sin recomendables. Siempre que vayas a comprar un queso verifica antes en la etiqueta está hecho con leche pasteurizada.
Bebidas con cafeína
Limita tu consumo de cafeína a lo que te haya recomendado el médico. Muchos tés, refrescos, jugos, y bebidas energéticas también contienen cafeína.
Ensaladas listas
Las ensaladas que ya vienen preparadas y que contienen huevo, camarones, jamón, pollo o pescado.
La comida de buffet
Los alimentos que se encuentran en un buffet y que lleven más de dos horas sin refrigerar o que hayan estado al aire libre más de una hora, en medio de un día caluroso.
Refrescos
Los refrescos y las sodas contienen mucha azúcar no son nutritivas. En su lugar, puedes consumir jugos naturales, leche baja en grasa o agua.
Las sopas Ramen
Estas sopas contienen una alta cantidad de sal lo que te va a servir para retener líquido, al igual que mucha grasa. No son recomendables para consumir durante el embarazo. Consume alimentos que contengan Omega 3 porque ayudarán al sano desarrollo de tu bebé durante el embarazo.
