La cuesta de enero ha comenzado y es tiempo de cambiar el vino tinto y el pavo por ensalada y agua natural, pero antes de que te inscribas al gimnasio para limpiar todas tus culpas ¿conoces qué tipo de cuerpo tienes?
De acuerdo al entrenador personal de muchas celebridades tu tipo de cuerpo requiere de cierto tipos de ejercicios para sacarle el máximo provecho y lucir nuestra mejor figura…
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Aquí te dejo los 4 tipos de cuerpo que existen para que identifiques qué tipos de ejercicios son más eficientes en tu caso:
Cuerpo de Pera: Chiquinquirá Delgado
Tienes trasero y piernas como mejor asset por lo que debes hacer ejercicios de intervalos de gran intensidad física para que quemes grasa y aceleres tu metabolismo. Hacer pesas con los brazos ayudará a tornearlos y crear una bonita espalda. No hagas pesas con tus piernas porque incrementarás aún más tu parte inferior. Mejor corre en una colina lo más rápido que puedas y baja caminando. Repite 5 veces e incrementa semana con semana las repeticiones.
Cuerpo de manzana: Lucero
Tienes piernas largas, un trasero pequeño y un busto y espalda amplios. Deberás ejercitar en entrenamientos de intervalos y cardio de larga distancia para tonificar el cuerpo de forma integral. Necesitas hacer pesas con las piernas y muchas abdominales para tonificar el centro de tu cuerpo y crear cintura.
Cuerpo de reloj de arena: Sofía Vergara
Tienes busto y trasero curvilíneo y una cintura pequeña. Tu ejercicio ideal es correr largas distancias o hacer entrenamientos cardio prolongados. También puedes intentar circuitos donde trabajes todas las aŕeas del cuerpo. En lugar de cubrir tus curvas, no las niegues y tonifica todo tu cuerpo haciendo pesas con todas tus partes. Vigila de cerca tu dieta porque este tipo de cuerpo tiene tendencia a engordar.
Cuerpo de tubo: Eiza González
Tienes poco trasero, poco busto y no se nota mucho tu cintura. Debes incrementar tu ingesta de calorías diaria para crear músculo y crear curvas. Enfócate en el gimnasio a una parte de tu cuerpo por día. No hagas mucho ejercicio cardiovascular y mejor entrena con pesas para tonificar tu cuerpo y crear un poco de pompis y pecho.
