La batalla contra la celulitis parece ser una parte normal de la vida de casi todas las mujeres. El 90 por ciento de las mujeres alrededor del mundo padece de celulitis. Existen montones de remedios, cremas y consejos para eliminar la piel de naranja. Pero desafortunamente la mayoría de estas "soluciones" suelen ser inefectivas.
He estado investigando el tema de la celulitis y la información existente es bastante contradictoria. Algunos expertos afirman que la celulitis no tiene cura y otros afirman que es reversible. Algunos explican que la celulitis es un problema de circulación. Otros afirman que la celulitis surge a consecuencia del balance hormonal en las mujeres o a consecuencia de la acumulación de grasas.
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Sea cuál sea la causa, la verdad es que todavía no existe ningún estudio científico que muestre la efectividad de un tratamiento en específco contra la celulitis. Lo que sí podemos hacer es identificar los mitos acerca de la celulitis y explorar las diferentes estrategias alternativas que le han funcionado a algunas mujeres.
3 mitos frecuentes acerca de la celulitis
Mito: Si pierdes peso, puedes eliminar la celulitis.
Verdad: La celulitis puede afectar a las mujeres delgadas también. Es verdad que la obesidad puede aumentar la propensidad a la celulitis. Pero si pierdes peso, sin eliminar la grasa y fortalecer los músculos, la celulitis puede permanecer en el cuerpo.
Mito: La liposucción puede eliminar la celulitis.
Verdad: Aunque la liposucción elimina la grasa, esta cirugía no elimina la celulitis. Esto muestra que el problema de la celulitis no tiene que ver exclusivamente con la presencia de grasas en el cuerpo.
Mito: Hacer ejercicios aeróbicos como correr ayuda a eliminar la celulitis.
Verdad: Los ejercicios aeróbicos no son los más efectivos para eliminar la celulitis. Los ejercicios de fuerza, sin embargo, sí podrían contribuir a disminuir la celulitis.
Mito: La celulitis se puede curar con cremas.
Verdad: Aunque algunas cremas pueden formar parte de un tratamiento para eliminar la celulitis, una crema por sí sola no puede curar este problema. Los mejores tratamientos normalmente incluyen una combinación de ejercicios, dieta, masajes y métodos que mejoren el sistema linfático del cuerpo.
Estrategias alternativas para disminuir o eliminar la celulitis
La celulitis no se puede eliminar usando una sola estrategia. Es esencial usar un enfoque holístico que incluya una combinación de las siguientes estretegias.
Lleva una dieta rica en frutas y vegetales frescos. Los antioxidantes y la fibra provenientes de frutas y vegetales ayuda a disminuir las grasas excesivas de tu cuerpo y a mantener tu sistema linfático en buenas condiicones.
Evita la comida basura. Si quieres eliminar la celulitis, las grasas saturadas, las harinas refinadas, el exceso de sal y azúcar son tus enemigos.
Evita la retención de líquidos con masajes. Acude a un masajista especializado en masajes linfáticos con frecuencia. Estos masajes son excelentes para eliminar los líquidos esxcesivos que favorecen el desarrollo de la celulitis
Ten una vida activa que incluya ejercicios de fuerza. Hacer ejercicios con regularidad es importante en general. Sin embargo, es esencial que tus actividades físicas incluyan ejercicios de fuerza para ayudar a eliminar la acumulación de grasas y fortalecer los músculos. Los ejercicios de fuerza como levantar pesas o Pilates son excelentes. También conviene bajar y subir escaleras a diario.
Deja de fumar. El cigarillo afecta la circulación, disiminuye el oxígeno que llega a los tejidos y aumenta las radicales libres. Todo esto aumenta la tendencia a desarrollar celulitis.
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