Las blueberries o moras azules, junto con las fresas y frambuesas, son de los alimentos más recomendados durante tu embarazo. Llenos de vitamina C, potasio y fibra, los nutrientes que se encuentran en estas frutas son ideales para esa etapa de gestación.
Los puedes consumir solos o prepararte un batido con agua, leche o yogurt, junto con cereales o ensaladas.
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Para darte una idea de lo deliciosos que pueden ser, aquí te comparto una receta buenísima que encontré.
Batido de moras azules:
- 1/2 Taza de leche (puede ser la de tu preferencia, entera, 2%, deslactosada…)
- 1/2 Taza de yogurt natural
- 1 Taza de mora azul congelada (sin azúcar)
- 1 cucharada de miel
¡Pon todo en la licuadora y a disfrutar!
Imagen vía Miriam / Flickr