Si estas en la etapa de la lactancia, es indispensable que tu dieta cuente con todas las cualidades necesarias para ayudarte a que tu bebé crezca sano.
No necesitas ser una experta sino tener sentido común. Existen muchísimos mitos sobre lo que debes o no ingerir, pero en realidad los expertos de la Universidad de Maryland aseguran que de los alimentos que consumas dependerá en un porcentaje el sabor de tu leche despertándole el sentido del gusto. Lo importante es una dieta balanceada con suficientes proteínas, vitaminas y calcio y con un número suficiente de calorías.
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No descuides la parte de los azucares, si bien no están prohibidos durante esta hermosa etapa, siempre es importante mantener tus niveles controlados. No se trata de comer por dos sino comer bien.
Aquí te presentamos los alimentos indispensables durante la etapa de lactancia.
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