Llevo décadas sufriendo cada mes debido a los fuertes dolores menstruales que me dan. Cuando era jovencita me decían que cuando tuviera hijos se me quitarían y aunque es verdad que el dolor ya no es incontrolable, esos días del mes sigo experimentando un gran malestar tanto físico como anímico con la llegada de mi periodo. Una amiga me sugirió unos ejercicios de yoga específicos para el tiempo de la regla y me he sentido bastante mejor.
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Todas sabemos los beneficios del ejercicio en nuestra vida y esto también aplica a esos días del mes en los que tenemos la menstruación. Te voy a ser bien honesta, cuando tengo el periodo lo único que quiero es estar en mi cama calientita o tirada en el sofá –aunque es algo que no puedo hacer porque tengo que atender mis múltiples labores que no se detienen solo porque yo tengo la regla– pero he descubierto que realizar las rutinas que a continuación te paso me ayudan mucho a aliviar el dolor físico y sentirme mejor emocionalmente.