Sabemos que nos encontramos en un momento colectivo donde nuestro equilibrio emocional está en la cuerda floja por lo que debemos buscar todas las formas posibles de mantenernos en nuestro centro interior, a pesar de lo que suceda afuera. Recuerda que de ello depende mucho lo que está a tu alrededor, principalmente la tranquilidad de tu hogar. Son momentos donde tu salud mental está expuesta a ciertos síntomas de causa emocional que pueden atacarte como parte del caos que se genera ante el confinamiento y del temor ante los contagios. Esto podría desembocar en una crisis de ansiedad. Es por ello, que debes estar alerta a los síntomas que aquí te comparto. Además de practicar las soluciones que te propongo y que, como especialista en el tema, me permiten darte las herramientas que sé que te funcionarán si las llevas a cabo. Sabes que en MamásLatinas nos importa mucho que te sientas bien y que tengas a la mano los consejos más prácticos para que puedas vivir saludablemente y ésta no es la excepción, ya que a pesar de la experiencia mundial que estamos viviendo, queremos acompañarte emocionalmente en todo momento. Así que pon atención.
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Existe un estudio de una prestigiosa revista llamada The Lancet, donde se menciona que la mayoría de los casos de la experiencia de cuarentena, han tenido efectos psicológicos negativos como el estrés post traumático y enojo. Es difícil ajustarse a los cambios de rutina sumados al miedo y soledad, que no son una buena combinación. Sin embargo, siempre debes consultar con tu especialista, es él quien te dirá lo que le está ocurriendo a tu organismo y es él quien determinará el origen real.
Primero, tienes que saber que la ansiedad puede ser producto del estrés permanente en el que vivimos y no, no pienses que te estás volviendo loca. Debes tenerte paciencia, no juzgarte y comprenderte. No te sientas sola en el camino, esto puede estarle pasando a muchas mujeres que, como tú, están enfrentando esto lo mejor que pueden. Cuando eres presa de una crisis de ansiedad y te sientes desbordada, la sintomatología puede variar, y aquí, sólo te presentaré los más comunes.