Si sufres de estreñimiento es muy probable que se deba a que consumes una dieta baja en fibra. Los expertos en nutrición recomiendan consumir al día entre 20 y 35 gramos de fibra vegetal tanto soluble como insoluble para no tener problemas. Sigue leyendo y te cuento los alimentos que no debes consumir para ir al baño con facilidad.
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