El PMS o síndrome premenstrual afecta a todas las mujeres, de eso no hay duda. Pero si existe algo que contribuye a mejorar o empeorar los dolores de la menstruación son los alimentos que consumes. Acá te presento lo que debes y no debes comer durante esos días. ¡Te quedarás boquiabierta!
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Los síntomas premenstruales pueden convertirse en tu peor pesadilla. Sin embargo pocas saben que para controlarlos basta con ajustar tu dieta aquí y allá, añadiendo alimentos ricos en grasas buenas y fibra. Aunque no lo creas, esos cambios no sólo aliviarán los malestares, también evitarás que la famosa hinchazón en la panza.
Y claro, al otro de la moneda, están los alimentos que ni muerta deberías consumir. Picantes, dulces, procesados… Que además de ponerte de mal humor, te harán subir de peso e inflamarte más en tus ladies' days. ¡Evítalos!
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