¿Te gustaría descubrir una dieta que ayuda a adelgazar con platos deliciosos que no te hacen pasar hambre? La dieta de los súper alimentos es una dieta sencilla que se basa en los alimentos más nutritivos del mundo. Los súper aimentos son ricos en propiedades nutricionales que previenen una multitud de enfermedades y que alargan la vida. Según diversas investigaciones, una dieta rica en estos súper alimentos también ayuda a adelgazar de una manera rápida y efectiva.
La dieta de los súper alimentos fue diseñada por expertos en el campo de la nutrición y la medicina. En el libro The Super Foods RX Diet, la Dra. Wendy Bazilian, el Dr. Steven Pratt y la experta Kathy Matthews muestran cómo estos súper alimentos se pueden combinar para preparar sabrosos platos que ayudan a perder peso.
La dieta se concentra en 25 súper alimentos en específico. Muchos de estos alimentos son bajos en calorías. La mayoría son alimentos no procesados que se pueden comprar fácilmente en cualquier supermercado, tales como las manzanas, las nueces, el salmón y la espinaca.
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El gran secreto de esta dieta es el efecto que producen estos súper alimentos cuando se comen en combinación. Los beneficios que aporta cada uno de estos súper alimentos se multiplican al comerlos juntos en deliciosos platos.
La dieta de los súper alimentos se ha hecho famosa para perder peso por las siguientes razones:
- Esta dieta se concentra en lo que puedes comer y no en lo que no debes comer.
- Es una dieta flexible que te permite combinar los alimentos a tu gusto de diferentes maneras.
- La dieta de los súper alimentos puede ayudar a que pierdas pulgadas en la cintura durante las primeras dos semanas.
- Las recetas a base de estos súper alimentos sacian el hambre y aportan una gran cantidad de energía. Esto ayuda a controlar el apetito, evitando que comas en exceso.
- Con la dieta de los súper alimentos puedes comer más cantidad de comida sin consumir calorías en exceso.
- La dieta de los súper alimentos te enseña a comer de una manera que puedes mantener por el resto de tu vida.
¿Necesitas más razones para empezar a comer de esta manera? El primer paso para hacer la dieta de los súper alimentos es descubrir o inventar recetas saludables que combinen los súper alimentos. Aquí comparto una lista de los 25 súper alimentos que se enfatizan en el libro The SuperFoodsRx Diet. En esta semana voy a escribir más posts acerca de la dieta de los súper alimentos para que descubras ideas de cómo sacarle provecho.
Los 25 súper alimentos para perder peso
- Aceite de oliva extra virgen
- Aguacate
- Ajo
- Arándanos
- Avena
- Brócoli
- Canela
- Calabaza
- Cebolla
- Chocolate oscuro
- Espinaca
- Frijoles
- Granada
- Kiwi
- Manzana
- Miel
- Naranja
- Nueces
- Pavo
- Salmón salvaje
- Soja
- Súper frutas secas
- Té
- Tomates
- Yogur bajo en grasa Imagen vía Enriqueta Lemoine