De nada sirve que nos la pasemos tomando licuados, merengadas y batidos de frutas y vegetales para adelgazar y aplanar el vientre, si la combinación de ingredientes no es la apropiada, le ponemos azúcar o sencillamente escogemos frutas ricas en carbohidratos. Cuando vayas a preparar batidos o licuados. es importante tener presente que hay frutas súper ricas en hidratos de carbono. La lista la encabezan la banana y los higos. Además, hay que recordar que mientras más madura la fruta, más alto el aporte de carbohidratos. Sigue leyendo para que veas cuáles son los mejores licuados para, de verdad, bajar de peso.
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Sabiendo cuáles son las frutas más ricas en carbohidratos, hay que privilegiar aquellas que no lo son tanto, optar preferentemente por fruta y vegetales frescos, usar leches vegetales (de almendra, por ejemplo, o soja) en lugar de leche de vaca, usar yogur natural sin azúcar y bajo en grasas y si vas ponerle algún de tipo de edulcorante, prefiere la miel de abejas. Jamás uses azúcar.
Mira la galería de fotos para veas que buenas combinaciones. Por supuesto que las mejores opciones son los licuados verdes siempre y cuando no tengan banana.
Imagen vía Enriqueta Lemoine