Debo reconocer que no soy una persona a la que le guste hacer ejercicio (de hecho, puedo pasar años sin pisar un gimnasio), pero hace un par de semanas, mi vida cambió por completo desde que comencé un programa de reducción de peso que incluía ejercicios. Para mi sorpresa, a los pocos días de haber comenzado, me sentí con mucha más energía y motivada a hacer cosas que antes tenía olvidadas. Comencé a enfocarme más en mis metas, a leer libros de superación personal, a dormir mejor y en general, comencé a sentirme mucho más feliz de lo habitual.
Más en MamásLatinas: 10 Tips para crear una atmósfera de spa en casa
Y esto tiene una explicación: La sensación de bienestar que provee el ejercicio se debe a que el cerebro libera neurotransmisores como la serotonina, mejor conocida como "la hormona de la felicidad", que ayuda a mejorar el estado de ánimo y a reducir la ansiedad. Además, estudios han comprobado que el ejercicio fomenta la generación de nuevas neuronas que mejoran la memoria y el aprendizaje, así como los niveles de concentración.
Pero hay muchas más cosas que puedes hacer para sentirte bien por dentro y por fuera. Aquí te decimos cuáles son los hábitos que te ayudarán a sentirte mejor.